Labdacica, amivel fejleszthetjük a labdatartást, a szabad területre mozgást és az egyéni védekezés alapjait

Gyors ritmusú kisjáték, amivel hatékonyan fejleszthetjük a csapattársakkal végzett labdatartást, a cselezést és az egyéni védőmunkát

Ezzel a gyakorlattal a gyorsaságot fejleszthetjük koordinációs létra és külső ingerekre adott válasz segítségével

Így fejleszthetjük a technikai elemeket versenyszituációban, miközben hangsúlyt kap a kivitelezés gyorsasága