Ezzel a gyakorlattípussal a támadók és középpályások fejleszthetik a bemozgásokat és az ellenfél védelmének középső zónában történő feltörését

A sérvnek számos oka lehet, viszont a valamely sportágat űző páciensek esetén felettébb gyakori a lágyéki adductor-szindróma, mint kórok

Javaslat oldalról érkező szabadrúgás elvégzéséhez zónában védekező ellenféllel

Bemelegítő gyakorlat a játékosok fizikai és mentális ráhangolódásához mozgástudatossági elemekkel és 1 az 1 elleni helyzetekkel