Edzzük a gyorsasági állóképességet az alkalmazkodási képességen és a mentális reaktivitáson keresztül

Módszer az emberfogásból történő szabadulás fejlesztésére, előtérbe helyezve a labdabirtoklást és a szabad területek keresését

Alapvető elemekre épülő, 3 a 3 elleni játék, amelynek célja a kisméretű kapukra történő gólszerzés

Funkcionális gyakorlat a dekázás technikájának elsajátítására, amivel fejleszthetjük a differenciálást, az egyensúly megtartását egy lábon, a motorikus tanulást és az erő szabályozását