A harmadik koordinációs gyakorlat a kapustechnika fejlesztésével kombinálva

Az alaptechnika, az átadások és a rövid passz átvételének fejlesztésére szolgáló gyakorlat

Technikai jellegű bemelegítés dekázva vagy labdavezetéssel, helyezett kapura lövéssel

edzésjáték a passzok, az emberfogásból történő szabadulás és a helyezkedés fejlesztésére, miközben hangsúlyt kap az emberfogásból üres területre mozgás