1-1 ellen sprint a vonalig
Célkitűzés
Felszerelés
- tányérbóják
- labdák
- mezek
Előkészítés
- Játéktér: kb. 20x20 méter
- Játékosok száma: az egész csapat
- Időtartam: 10 perc
- Sorozatok száma: 2
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Reakciógyorsaság és dribbling-technika |
Vestibular information, Quickness, Gyorsaság, Dribbling with feints, Feints and tricks, Szerelés |
Szervezés
A csapatot osszuk három oszlopba, minden oszlopban játékospárok állnak. Az oszlopok egy képzelt (vagy a pályára felrajzolt) vonaltól indulnak, ahogyan az ábrán látható.
Leírás
- Minden oszlopban az első játékospár törökülésben ül úgy, hogy hátuk mögött a vonal és a labda
- Minden páros között van egy labda
- Az edző (vagy egy játékostárs) elrúgja a labdát a vonalon túlra
- A két játékos gyorsan feláll és megpróbálja elsőként elérni a labdát
- Aki elsőként éri el a labdát, annak dribblinget kell végrehajtania ellenfelével szemben, és visszavezetni a labdát a kiinduló vonalon túlra
- Ha a játékosnak sikerül a labdát a vonalon túlra vinnie, akkor szerez 1 pontot
- Ha a labdabirtokló elveszti a labdát, a következő páros elindul
- Az a játékos nyer, aki több pontot szerez
- A labda elrúgásának pillanata szabadon választott
Szabályok
- Ha a játékosnak sikerül a labdát a vonalon túlra vinnie, akkor szerez 1 pontot
- Ha a labdabirtokló elveszti a labdát, a következő páros elindul
Variánsok
- Változtassuk a játékosok kiindulóhelyzetét (hasonfekvés, hátonfekvés, stb.)
Edzői feladatok
- A játékosok azonnal reagáljanak a labdaindításra
- Maximális végrehajtási gyorsaság
- Dribbling-technika
- Labda védelme
