Aerob edzés: gyors irányváltások és helyezkedés

Célkitűzés

Felszerelés

Előkészítés

Játéktér: 50x45 méter
Játékosok száma: 12 (két csoportba osztva)
Időtartam: 25 perc
Sorozatok száma: 4 ismétlés (minden játékos 4x ismétli az útvonalat az 1. tányérbójától az „A” jelzőbójáig)

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Az aerob küszöb emelése és a koordináció javítása gyorsaság közben, passzolás előtt és után	Run, Koordinációs képességek, Aerob kapacitás, Passzolás, Short pass

Kapcsolódó tartalmak

Az emberhátrány kezelése 2 a 2 elleni helyzetben

Az egyik félpályán, a tizenhatos közelében tányérbóják segítségével alakítsunk ki egy körülbelül 40 méter széles és 25…
Háromszögelés, passz és lövés - Bayer 04 Leverkusen Fussball

A gyakorlathoz használjunk egy szabvány méretű kaput, amit az alapvonalon helyezünk el. A kapuval szemben, a…
A passz fogadása és a labda fedezése

Bóják segítségével jelöljünk ki egy 8-10 méteres oldalakkal rendelkező négyszöget. Jelzőbójákból (vagy gátakból)…
Passzkombináció változó távolságokkal - Diego Pablo Simeone

A gyakorlat egy körülbelül 30x15 méteres területen zajlik. Az edzéshez szükséges felszerelést helyezzük el „Y”- alakban…

Kapcsolódó tartalmak