Előretörés a széleken – FC Bayern München
Célkitűzés
Felszerelés
- 5 jelzőbója (3 piros, 2 sárga)
- labdák
- 1 kapu
Előkészítés
- Játéktér: 60x50 méter (félpálya)
- Játékosok száma: 12 + kapus
- Időtartam: 14 perc
- Sorozatok száma: 2 x 5 perc, köztük 4 perc aktív pihenés (párokban passzolgatás)
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
A szélső előretöréshez szükséges helyes mozgások elsajátítát célzó gyakorlat |
Passzolás, Cross, Lezárás, Finish from close range, Volley shooting nearly, Háromszög |
Szervezés
Helyezzünk el 3 jelzőbóját az ábra szerint, a félpályától kiindulva a büntetőterületig. Helyezzünk el 2 sárga bóját az oldalvonaltól 1 méter távolságra, a büntetőterülettel egy vonalban, egymástól kb. 1 méter távolságra. A játékosokat úgy osztjuk szét, hogy 3 tagú csapatokat alkossanak. A kapus a kapuban áll.
Leírás
A csapatok egymást váltva helyezkednek el a piros bójáknál; a felezővonalnál lévő játékosnál van a labda
- Az edző jelére az A játékos labdavezetést végez kb. 10 méteren keresztül, majd passzol a B játékosnak (1. passzolás)
- A B játékos röptében visszarúgja a labdát az A játékos futásához igazítva a passzolást
- Az A játékos, szintén röptében, passzolja a labdát C játékosnak
- A C játékos elülső segítő passzolást végez a B játékos felé, aki közben félkörívű mozgást végez a bóját megkerülve és a kapu felé haladva ahhoz, hogy C passzolását átvegye
- A C játékos segítő passzolásának átvétele után a B játékos az A játékos felé passzolja a labdát, akinek közben a pálya vége felé kell haladnia, kötelezően a két sárga bója által kijelölt kapun áthaladva
- A passzolás átvétele után az A játékos megállítja a labdát és keresztlövést végez a pálya közepe felé, amely irányba közben a B és C játékos is haladnak, és ezután kapura próbálnak rúgni
Az akció végén a játékosok összeszedik a labdát és visszaállnak a sorba
Minden új akcióban a játékosok szerepet cserélnek egymás között
A sorozat végén a gyakorlatot a másik oldalsávban is elvégeztetjük
1. fázis
2. fázis
Variánsok
- A gyakorlás közben rögzítjük a posztokat, elmagyarázva a játékosoknak, hogy pontosan melyik poszton játszanak
Edzői feladatok
- Az évad során többször is végeztessük a gyakorlatot annak érdekében, hogy a játékosok memorizálják a mozgásokat
- Nagyon fontos megértetni a szélső játékossal, hogy ha az előretörés során (a kijelölt módon) a "sárga kiskapun" át haladva tör előre, akkor széthúzódó mozgást végez, ami a labda könnyebb átvételét teszi lehetővé
- Hatékonyabbá tehetjük a gyakorlatot, ha gyakorlás közben fokozzuk a versenyszellemet
Nehézségi fok:
Téma:
