Gyorsasági és pontossági verseny
Célkitűzés
Felszerelés
- labdák
- 8 jelzőrúd
- 14 tányérbója
Előkészítés
- Játéktér: 20x10 méter
- Játékosok száma: 12
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok száma: 2 x 5 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Szlalom és pontos kapura lövés az ellenállóképesség, labdavezetés és rúgás edzésére |
Gyorsaság, Rúgni, Láb-belső, Fizikai felkészítés |
Szervezés
A jelzőbójákat, jelzőrudakat és tányérbójákat szimmetrikusan helyezzük el, az ábra szerint. A jelzőrudak legyenek egymástól kb. 1 méter távolságra. A tányérbóják is legyenek egymástól kb. 1 méter távolságra. A két kiskaput helyezzük az utolsó tányérbójától kb. 3 méter távolságra. 6-6 játékos áll két sorban a két legtávolabbi tányérbójánál. Minden játékosnál labda van.
Leírás
Az edző indítójelére:
- Mindkét sor első játékosa indul
- Gyors szlalomot hajt végre a jelzőrudak között
- Gyors szlalomot hajt végre a tányérbóják között (a labdával együtt mindig a tányérbója külső fele mellett halad el)
- Amint elhagyta az utolsó tányérbóját (nem előbb!), kapura rúg
- Visszatér és beáll a saját sora végére
- A következő játékos akkor indul, amikor az előző kapura rúg
Szabályok
- Az a csapat nyer, amelyik adott idő alatt több gólt rúg.
Variánsok
- A labdavezetést csak az egyik lábbal végezhetik (meghatározzuk, hogy a ballal vagy a jobbal)
- A labdavezetést csak láb-belsővel vagy láb-külsővel végezhetik
- Távolabb helyezzük el a kaput, hogy nehezebb legyen beletalálni
- A kapu helyett jelzőrudat vagy jelzőbóját állítunk, és azt kell eltalálniuk. Szükség szerint hozzuk közelebb.
Edzői feladatok
- Maximális intenzitás
- Kapura rúgás pontossága
- Labdavezetési technika
- Versenyszellem serkentése
