Koordinációs-motoros gyakorlat kapusoknak

Célkitűzés

Felszerelés

Előkészítés

Játéktér: 15x15 méter
Játékosok száma: csak a kapusok
Időtartam: 10 perc
Sorozatok száma: 3, egyenként 2 perces sorozat (2 perc aktív pihenővel a sorozatok között)

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Koordinációs gyakorlat aerob elemekkel a kapusok felkészítésére	Vertical jump, Run, Koordinációs képességek, Eye-hand coordination, Aerob kapacitás

Kapcsolódó tartalmak

Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba

Az emberi lényeknek különböző fejlődési és növekedési fázisai vannak, és fiatalkori sportolás során fontos, hogy…
Helyfoglaló játék - Ajax FC

A 4 jelzőbójával jelöljünk ki egy 16x16 méteres négyzetet. A négyzet középpontjától kiindulva alakítsunk ki egy 15…
Kapustechnika: labdafogás és átadás

A gyakorlathoz vegyünk igénybe egy, az alapvonalon elhelyezett, szabvány méretű kaput és egy szabályos félpályát. A…
Kapusedzés: labdaátvétel és átadás a szabadon lévő társnak

A gyakorlatot lehetőleg végeztessük a büntetőterületen belül. „A” kapus a szabvány méretű kapuba helyezkedik, és…

Kapcsolódó tartalmak