Labda fogása talpon és földön
Célkitűzés
Felszerelés
- 6 koordinációs karika
- 6 bója
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 40x20 méter
- Játékosok száma: 4
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 4/6 ismétlés 1 perc 30 másodperc pihenővel
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Gyakorlat kapusoknak, amivel fejleszthetjük a koordinációs képességeket, valamint a labdafogás technikáját talpon és földön egyaránt |
Technique for getting up, Diving save technique, Catching technique, Koordinációs képességek |
Szervezés
A gyakorlathoz kijelölt területen rendezzük el a felszerelést az ábra szerint.
Leírás
- A kapus cikk-cakkban végigfut a 6 karika alkotta pályán, a karikákba először az egyik, majd a másik lábával lépve be
- Az utolsó karikát elhagyva a kapus pozícióba helyezkedik, és talpon fogja az érkező labdát
- Ezután vetődve fog egy lapos lövést
- Feláll, majd felkészül a következő vetődésre, szintén lapos labdára
- Felpattan, és lassú futással visszatér kiindulási ponthoz
- Végeztessünk 4/6 sorozatot balról, majd 4/6 sorozatot jobbról
Nehézségi fok:
Téma:
Column:
