Labdavezetés cselekkel és kapura lövés
- Labdák
- 2 kapu (a korosztálynak megfelelő méretben)
- Tányérbóják különböző színben
- 2 sorfalbábu (vagy 2 pár jelzőbója)
- Megkülönböztető mezek
- Játéktér: 25x20 méter
- Játékosok száma: 10
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 4 sorozat, egyenként 4 perc időtartammal, 1 perc passzív pihenővel minden sorozatok után
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Labdakezelés dribblinggel és kapura lövéssel, a futás típusának kiválasztásával |
Goalkeeper skills, Diving save technique, Catching technique, Saves technique, Adapting, Learning, Control, Proprioceptive informations, Space-time differentiation, Backwards running, Straight line running, Gyors labdavezetés, Labda uralása, Lezárás, Kapura rúgás |
Tányérbóják segítségével alakítsunk ki egy 25 méter hosszú és 20 méter széles játékteret. A rövid oldalak felezőpontjánál helyezzünk el két, az edzendő korosztálynak megfelelő méretű kaput. A pályát osszuk fel két, megegyező méretű térfélre egy tányérbójákból álló felezővonallal. A kapuk mellett hozzunk létre egy kiindulási átjárót, ahonnan a két, a technikai-motoros pályán (az ábrán látható piros és kék tányérbója-párok) egymással küzdő csapat indulni fog. A kiindulási átjáróktól nagyjából 5 méterre állítsunk fel egy sorfalbábut (ennek hiányában használjunk két, keresztben leszúrt jelzőbóját), ami az ellenfelet jelképezi. Az egyenként 5 fős (az ábrán piros és fehér mezes) csapatok 4-4 játékosa sorban áll a kiindulási átjárók mögött. Minden játékos egy labdát birtokol. A csapatok ötödik játékosai kapusként védik a kapukat.
- Az edző jelére a két sor első játékosai labdavezetéssel indulnak el
- A két játékos a velük szemben lévő sorfalbábut veszi célba, majd bemutatják az edző által kért cselt
- A sorfalbábun túlhaladva a játékosok felgyorsítva viszik tovább a labdát a kapura lövéshez; szabály, hogy a labdát a pálya felezővonala átlépése előtt el kell lőniük
- A befejezés után a játékos cserél a kapuban azzal a társával, aki az imént a lövést próbálta hárítani
- A kapus begyűjti a labdát, majd beáll a saját csapattársai alkotta sor végére
- A lövés előtt ne lépjük át a felezővonalat
- Minden lövésnél váltsunk kapust, főleg a fiatalabb korosztályok esetén
- Változtassunk a csel és dribbling típusán, amit a sorfalbábunál kell bemutatni
- Helyezzük át a kiindulási átjárókat az ellenkező oldalra, így megfordítjuk a gyakorlat kivitelezési irányát is
- A gyakorlat legyen verseny, a pontot az a csapat kapja, amelyik hamarabb talál be az ellenfél kapujába
- Figyeljünk és javítsuk a labdavezetést és a játékosoktól kért cselek kivitelezését
- Ha nehézségekkel küzdő játékosra leszünk figyelmesek, ajánlott félrevonni és segíteni neki a mozdulat megvalósításában, akár meg is mutathatjuk neki a helyes kivitelezést (utánozáson keresztüli tanulás)
- Biztassuk a lövő játékost arra, hogy a labda elrúgása után gyorsan fusson a kapuba a szerepcseréhez, miközben folyamatosan szemmel tartja az akcióba lendülő társ labdáját
- A gyakorlat után kérjük meg a játékosokat, hogy gondolkodjanak el azon, milyen típusú futást érdemes alkalmazni az előbbi szituációban: előre, hátra vagy futás közben visszanézve
- A kapura lövéshez használjuk lehetőleg mindkét (erősebb és „gyengébb”) lábat
