Labdavezetés és 2 a 2 elleni játék
- Tányérbóják
- Labdák
- 8 bója
- 2 gát (közepes magasságú)
- 12 jelzőbója
- 2 kisméretű kapu
- Mezek (az ábrán pirosban)
- Játéktér: 40x30 méter
- Játékosok száma: 8 vagy több
- Időtartam: 18 perc
- Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 8 perc időtartammal (2 perc passzív pihenéssel a sorozatok között)
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Koordinációs-motoros gyakorlatsor a labdavezetés és labdakezelés fejlesztésére, 2 a 2 elleni játékszituációval befejezve |
Adapting, Proprioceptive informations, Space-time differentiation, Passzolás, Dribbling with feints, Labda uralása, Feints and tricks, Szabadulás, Kapura rúgás, 2-2 ellen |
2 pár tányérbójával alakítsunk ki két kiindulási átjárót, itt állnak sorba a két, egymással versenyző csapat játékosai, mindenki saját labdával (a piros mezes csapat a bal oldali „A” átjárónál – a fehér mezes csapat a jobb oldali „B” átjárónál). A két átjáróval szemben hozzunk létre 2 azonos módon felépülő technikai-motoros munkaállomást 4, egymást követő bójából, amiket nagyjából 1 méterenként helyezünk el a szlalomozáshoz. A bóják után egy gát következik körülbelül 3 méterre. A két technikai munkaállomás után tányérbóják segítségével határoljunk be egy 15 méter hosszú és nagyjából 30 méter széles területet (TECHNIKAI ZÓNA). Ebben a zónában helyezzünk el két pár, kereszt alakban felállított jelzőbóját, amivel sorfalbábut utánozunk (ellenfelek): jelzőbóják X alakban. Végül alakítsunk ki egy másik, szintén 15 méter hosszú és 30 méter széles zónát (2 A 2 ELLENI ZÓNA), aminek rövidebb oldalai mentén 2 kiskaput állítunk fel. Ez utóbbi területre helyezkedik egy fehér és egy piros mezes játékos labda nélkül, a társaira várva. Az első sorozat végén a két csapat kiinduló oldalát felcseréljük.
- A sort kezdő első két játékos (A-B) az edző jelére labdavezetéssel indulnak el:
- Végigszlalomoznak a bóják között
- Átpasszolják a labdát a gát alatt, majd a másik oldalán átveszik a játékszert
- Belépnek a TECHNIKAI ZÓNÁBA, és gyorsan 3, egymást követő kötényt adnak az „ellenfeleknek” (jelzőbóják X alakban), kiválasztva a leggyorsabb utat a zónában elhelyezett jelzőbóják között
- A kötényeket leggyorsabban kiosztó játékos beviszi a labdát a következő zónába: 2 A 2 ELLENI ZÓNA (a példában a piros játékos) és az ott várakozó csapattársának passzolja. A másik játékos (a példán fehér mezben) saját labdáját letéve gyors sprintben igyekszik a zónán belülre, hogy segítsen ott várakozó társának. Így kialakul egy 2 a 2 elleni „mini-meccs”, amelynek célja az ellenfél kapujára történő gólszerzés
- Az akció végén a 2 A 2 ELLENI ZÓNA két, előzetesen várakozó játékosa begyűjti a labdát és saját csapatuk sorának végére áll. A másik két játékos, akik labdavezetéssel végezték a technikai gyakorlatsort, a zónában maradnak a következő 2 a 2 elleni szituációhoz érkező társakra várva
- A játékosok a labdavezetés közbeni szlalomot az edző által előzetesen meghatározott technikai elemekkel végezzék (belsővel, külsővel, stb.)
- A játékosok a TECHNIKAI ZÓNA kötényeit vagy meghatározott cseleit a lehető legrövidebb idő alatt hajtsák végre
- A gyakorlat utolsó szakaszának meccse nagyjából 1 percig tartson (az időtartamot és a szüneteket az edző határozza meg)
- Az ellenfél kapujára a befejező meccs során gólt szerző csapat 1 pontot kap (a 2 a 2 elleni szituációban)
- Az utolsó zónába állítsunk csapatonként 2 várakozó játékost, így 3 A 3 ELLENI SZITUÁCIÓT hozva létre a gyakorlat végén
- Adjunk az utolsó zóna rövidebb oldalaihoz további két kiskaput, így összesen 4 kapura játszva a befejező mérkőzést
- Fordítsunk figyelmet a lendületből kivitelezett technikai elemekre, ösztönözzük a versenyszellemet
- Dolgozzunk a technikai munkaállomások motoros szempontból megfelelően történő végrehajtásán
- A TECHNIKAI ZÓNA feladatai alatt helyezzünk hangsúlyt a periferikus látásra, valamint a megoldások közötti választás és a helyzetfelismerés gyorsaságára
- A 2 a 2 elleni meccset megfelelő szellemben, intenzitással és időtartammal játszassuk
