Papírsárkány – kondíciójavító akadálypálya deltoid-alakzatban passzolásokkal | YouCoach Ugrás a tartalomra

Papírsárkány – kondíciójavító akadálypálya deltoid-alakzatban passzolásokkal

 
Célkitűzés
Papírsárkány – kondíciójavító akadálypálya deltoid-alakzatban passzolásokkal
Felszerelés
  • 7 jelzőbója (az ábrán 2 sárga, 5 piros)
  • labdák
Előkészítés
  • Játéktér: 10x18 méter
  • Játékosok száma: minimum 10
  • Időtartam: 22 perc
  • Sorozatok száma: 2x10 perc (sorozatonként 4 ismétlés minden játékosnak), köztük 2 perc pihenő 
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Kondíciójavító akadálypálya saját testsúllyal és labdával, RSA (ismétléses rövid sprintképesség) fejlesztése
 Állóképesség, Aerob erő, Speed endurance, RSA (Repeated Sprint Ability), Gyorsaság, Running with a change in direction, Accelerating run, Stop start running, Passzolás
↑ Back to top

Kapcsolódó tartalmak