Passz és irányított labdaátvétel kapukon keresztül történő labdavezetéssel
Célkitűzés
Felszerelés
- Labdák
- Tányérbóják
- 8 bója
- 5 mez (az ábrán pirosban)
Előkészítés
- Játéktér: 20x20 méter
- Játékosok száma: 10 vagy több
- Időtartam: 18 perc
- Sorozatok száma: 3, egyenként 5 perc időtartammal (1 perc passzív pihenővel minden sorozat után)
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Technikai jellegű bemelegítés az átadások, az irányított labdaátvétel és a rendelkezésre álló terület labdavezetés közbeni lefedésének fejlesztésére |
Adapting, Proprioceptive informations, Anticipation, Space-time differentiation, Tájékozódás, Perifériás látás, Passzolás, Labdaátvètel, Labdavezetés, Pass back |
Szervezés
Tányérbóják segítségével hozzunk létre egy 20x20 méteres, négyzet alapú gyakorlóteret. Minden oldal felénél bójákból alakítsunk ki egy 1,5 méter széles kaput, így az ábrán látható módon összesen 4 kapunk lesz (2 pár, eltérő színű kapu egymással szemben). A játékosok kiinduló helyzetéhez viszonyítva tehát van egy pár kék kapunk függőlegesen és egy pár piros kapunk vízszintesen elhelyezve. A játékosokat két 5 fős csapatra osztjuk, és két sorba állítjuk. Az egyik sor lent, az egyik kék kapunál (piros mezes játékosok), a másik sor pedig az ellenkező oldali kék kapu mögött (fehér mezesek) foglal helyet. A fehér játékosok labdával (játékosonként eggyel), míg a piros játékosok labda nélkül kezdik meg a gyakorlat kivitelezését.
Leírás
Első sorozat:
- Az ábrán lent látható, a sort kezdő piros játékos labda nélkül halad át a kapun és futva indul el a technikai állomás középpontja felé; ezzel egy időben, a sorban első fehér mezes játékos passzol neki és futni kezd az adott passz irányába
- A piros játékos bal belsővel veszi át a labdát, így „zárva” a tőle jobbra található piros kapu irányába, amin labdavezetéssel halad át és a fent várakozó sor végére áll. Ezalatt az iménti passzt adó fehér játékos irányváltással fut át az ellenkező oldali piros átjárón és a labda nélküli sor végére helyezkedik
- Amint mind a 10 játékos elvégezte a bal belsővel történő labdaátvételt és visszatért kezdeti helyzetébe, a gyakorlat az irányított labdaátvétel eddigi forgásirányával ellentétesen kezdődik újra (vagyis a „zárás” jobb lábbal történik a játékostól balra található kapu irányába)
Második sorozat:
- Az ábrán lent látható, a sort kezdő piros játékos labda nélkül halad át a kapun és futva indul el a technikai állomás középpontja felé; ezzel egy időben, a sorban első fehér mezes játékos passzol neki és futni kezd az adott passz irányába
- A piros játékos jobb külsővel, jobbra fordulva veszi át a labdát, majd hirtelen irányváltással, jobb belsővel „zár” a tőle balra található piros kapu felé, amin labdavezetéssel halad át és a fent várakozó sor végére áll. Ezalatt az iménti passzt adó fehér játékos irányváltással fut át az ellenkező oldali piros átjárón és a labda nélküli sor végére helyezkedik (a két játékos mozgási pályája keresztezi egymást)
- Amint mind a 10 játékos elvégezte a jobb lábbal (külsővel/belsővel) történő labdaátvételt és visszatért kezdeti helyzetébe, a gyakorlat az irányított labdaátvétel eddigi forgásirányával ellentétesen kezdődik újra (vagyis bal lábbal, a jobb oldalon található kapu felé történő irányváltással)
Harmadik sorozat:
- Az ábrán lent látható, a sort kezdő piros játékos labda nélkül halad át a kapun és futva indul el a technikai állomás középpontja felé; ezzel egy időben, a sorban első fehér mezes játékos passzol neki és ő is futni kezd az adott passz irányáb
- A piros játékos első szándékból, megállítás nélkül visszateszi a labdát fehér mezes társának, és sprintelve indul a tőle jobbra található piros kapu felé
- A fehér mezes játékos lehetőleg első szándékból vagy a társ irányába történő irányított labdaátvételt követően passzol az átjárón keresztül a még futó piros játékosnak. Utóbbi a kapu másik oldalán átveszi a labdát és labdavezetéssel helyezkedik a pálya felső vonala mögötti sor végére
- A háromszögelés lezárása után a fehér mezes játékos lendületből fut át az ellenkező oldali piros átjárón és a lenti sor végére áll
- Amint minden játékos elvégezte a jobb oldali háromszögeléssel végzett passzsorozatot, a gyakorlat iránya megfordul
Szabályok
- A játékosok az irányított labdakezelés technikai elemét az edző által előírt módon végezzék
Variánsok
- Variáljuk a labdakezelés vagy az irányított labdaátvétel módját
Edzői feladatok
- Helyezzünk hangsúlyt az átadás technikai aspektusaira: pontosság, időzítés és a megfelelő erőhatás az elrúgás pillanatában
- Figyeljünk az irányított labdaátvétel kivitelezésére: a testtartásra, a láb helyzetére, a labda elrúgására és fogadására
- Fordítsunk figyelmet a játékosok mozgási ritmusára a gyakorlat kivitelezési sebességének folyamatos növelése alatt
- Miután a játék irányát egy meghatározott irányba állítottuk, növeljük a labdavezetés sebességét (labdavezetés közbeni ritmusváltás)
