Váltás a csapattárssal és kapura lövés
- 4 tányérbója
- 1 bója
- 1 kapu
- labdák
- Játéktér: 40x50 méter
- Játékosok száma: 10 + 1 kapus
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: játékosonként legalább 6 befejezés (3 jobbról, 3 pedig balról indulva)
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
A gyakorlat hasznos a gyors irányváltást követő kapura lövés fejlesztése szempontjából |
Space-time differentiation, Irányított labdafogadás, Passzolás, Shooting from long distance ground level |
A középpálya vonalán helyezzünk el két tányérbóját, ezek jelölik a játékosok kiindulási pontját. A büntetőterület sarkainak közelében tegyünk le egy másik tányérbóját, amihez egy játékos helyezkedik. A pálya közepén, a kaputól körülbelül 30 méterre állítsunk fel egy bóját. A játékosokat osszuk két egyenlő létszámú csoportra (A és B), és egyes oszlopban állítsuk fel őket a két tányérbója által jelölt kiindulóponthoz. Minden játékos egy labdát birtokol. A kapus védi a kaput..
- Az edző jelére az „A” csoport első játékosa passzol „C”-nek, aki vele szemben veszi fel pozícióját
- „A” játékos sprintelve indul a bója felé és gyorsan irányt változtat
- „C” játékos irányított labdaátvétel után leadja a labdát társának, „A”-nak A1 pozícióban
- „A” játékos első szándékból, bal lábbal kapura lő
„A” játékos akciója után a „B” csoport első játékosa ugyanezt a gyakorlatot végzi el a másik oldalon, a „D” által visszatett labdát első szándékból, jobb lábbal lőve kapura.
Az akció végén a játékosok a következő módon cserélnek pozíciót: „A” játékos átveszi „C” helyét; „C” begyűjti a labdát és beáll „B” csoport sorának végére; „B” játékos „D” helyére áll, „D” pedig a labda begyűjtése után az „A” csoport sorának végéhez fut.
- A játékos fordítson figyelmet a tartóláb helyzetére, legyen szorosan a labda mellett
- A lövő láb középen, teljes csüddel találja el a labdát
- A játékosnak folyamatosan szemmel kell tartania a labdát
- A felemelt karok segítenek a játékosnak a stabilitás megtartásában
- Csökkentsük a játéktér méretét a játékosok életkora alapján
