3 a 2 ellen: mélységi játék és átmenetek aerob elemekkel | YouCoach Ugrás a tartalomra

3 a 2 ellen: mélységi játék és átmenetek aerob elemekkel

 
Célkitűzés
3 against 2 on 2 lines
3 a 2 ellen: mélységi játék és átmenetek aerob elemekkel
Felszerelés
  • 4 tányérbója
  • 4 bója
  • labdák
  • 3 mez, 2 megegyező és 1 különböző színben
Előkészítés
  • Játéktér: 20x25 méter 
  • Játékosok száma: 5
  • Időtartam: 10 perc
  • Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 4 perc időtartammal (2 perc passzív pihenővel a sorozatok között)
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Ezzel a hatékony gyakorlattal egyszerre fejleszthetjük az aerob kapacitást, a mélységi játékot és az átmenetek kivitelezését
 Aerob kapacitás, Short pass, Átmenetek
↑ Back to top

Kapcsolódó tartalmak