First Team
-
Technika
Technika és aerob állóképesség: egyéni technika és labda nélküli sprint
Aerob erő - Egyszerű alaptechnikai gyakorlat aerob állóképességi résszel -
Taktika
Kisjáték: 3-3 ellen átmenetekkel
Átmenetek - Feltételekhez kötött kisjáték, amely javítja a labdabirtoklást és az átmeneteket a védekezési fázisból a támadási fázisba -
Fizikai felkészítés
Mozgékonyság és labdavezetés – Valencia FC
Labdavezetés - Ezzel a gyakorlattal edzzük a mozgékonyságot, valamint a labdavezetést és -uralást -
Fizikai felkészítés
Aerob erő – Négyzetben végzett munka
Aerob erő - Rögzített útvonal a labdarúgó-játékosok láb-mozgékonyságát célzó gyakorlás érdekében -
Taktika
Kisjáték: 4-4 ellen, labdabirtoklás kapura rúgással
Labdabirtoklás - A gyakorlat edzi a labdabirtoklást, az átadást és a labda nélküli mozgást -
Taktika
3-3 ellen +3: Labdabirtoklás létszámbeli fölényben és létszámbeli egyenlőségben
Labdabirtoklás - Fenntartani a labdabirtoklást létszámbeli előnyben, elősegítve a pressing-szituációkat