Under 21

Gyorsaság - Ezzel a gyakorlattal fejleszthetjük a gyorsaságot és a versenyszituációs befejezéseket

Individual defensive tactical principles - 1 az 1 elleni játékszituáció joker játékossal és 4 külső partjátékossal, a játék célja a kapura lövés

Szabadulás - 3 a 3 elleni gyakorlat korlátozott területekkel, ami segít a támadó és védekező fázis, a labdatartás és a passzolás fejlesztésében

4 against 2 on 2 lines - A gyakorlat során két zónában dolgozunk, mindegyikben különböző játékhelyzetet modellezve

3-1 ellen - Egyszerűsített, funkcionális játékhelyzet a védők labdatartásának fejlesztésére

Explosive strength - Labdacica, amivel hatékonyan javíthatjuk a csapat erőnléti állapotát és mindenekelőtt a robbanékonyságot

Collective defensive tactical principles - Gyakorlat, amelynek segítségével hatékonyan fejleszthetjük a labda nélküli csapat megfelelő, csapatrész-szintű mozgásait az ellenfél labdajáratása alatt, beleértve a sikeres emberfogást és a területek lefedését támadás esetén

Bemelegítés - Technikai jellegű bemelegítés passzokkal, labdaátvételekkel és labdavezetéssel folyamatos rotáció közben

Szabadulás - Labdacica, amivel fejleszthetjük a labdatartást, a szabad területre mozgást és az egyéni védekezés alapjait

Mozgástudatosság - Ezzel a gyakorlattal a gyorsaságot fejleszthetjük koordinációs létra és külső ingerekre adott válasz segítségével