Under 21
-
Taktika
Variáció oldalról elvégzett pontrúgáshoz: hosszú ívelés a távolabbi kapufához
Lateral free kick awarded - Javaslat oldalról érkező szabadrúgás elvégzéséhez zónában védekező ellenféllel -
Fizikai felkészítés
Mozgástudatos bemelegítés – gyors döntés és 1 az 1 elleni szituáció
Vestibular information - Bemelegítő gyakorlat a játékosok fizikai és mentális ráhangolódásához mozgástudatossági elemekkel és 1 az 1 elleni helyzetekkel -
Fizikai felkészítés
Mozgástudatos bemelegítés – gyors döntés – 1. változat
Vestibular information - Bemelegítő gyakorlat mozgástudatossági elemekkel, ami versenyszituációban ösztönzi a gyors gondolkodást -
Fizikai felkészítés
Mozgástudatos bemelegítés – gyors döntés
Vestibular information - Bemelegítő gyakorlat mozgástudatossági elemekkel, ami ösztönzi a gyors gondolkodást -
Fizikai felkészítés
Átadás és állóképesség – Bayern München FC
Aerob erő - Technikai állomás, amivel fejleszthetjük a passzolási vonalak felszabadítását és az aerob állóképességet -
Fizikai felkészítés
Technikai jellegű gyakorlat az állóképesség fejlesztésére
Aerob kapacitás - Dolgozzunk az aerob állóképességen, amit egy összetett elemmel ötvözünk: passz és labdaátvétel -
Technika
Koncentráció és ritmus
Bemelegítés - Gyakorlat az egyéni technika és a reakcióidő fejlesztésére -
Technika
Gólszerzési verseny fejesből, emberfogással
Fejelés - Eddzük a fejjátékot, a labdabirtoklás alatti egyéni taktikát, az emberfogást és az emberfogásból történő szabadulást -
Technika
Technikai–motoros gyakorlatsor: dupla befejezés!
Aerob erő - Technikai-motoros gyakorlatsor az aerob kapacitás fejlesztésére a következőkkel kombinálva: gyors labdavezetés, ívelés, átadás, kényszerítő, beadás és befejezés -
Taktika
Pressing és az ellentámadás megelőzése - FC Barcelona
Pressing - Egyszerűsített játék az azonnali pressing és az ellentámadás megelőzésének gyakorlására