Under 21
-
Fizikai felkészítés
Aerob erő – Négyzetben végzett munka
Aerob erő - Rögzített útvonal a labdarúgó-játékosok láb-mozgékonyságát célzó gyakorlás érdekében -
Taktika
Kisjáték: 4-4 ellen, labdabirtoklás kapura rúgással
Labdabirtoklás - A gyakorlat edzi a labdabirtoklást, az átadást és a labda nélküli mozgást -
Technika
Egy-egy ellen üldözéssel
Irányított labdafogadás - Szituációs gyakorlás szlalommal, 1-1 ellen és kapura lövéssel -
Taktika
3-3 ellen +3: Labdabirtoklás létszámbeli fölényben és létszámbeli egyenlőségben
Labdabirtoklás - Fenntartani a labdabirtoklást létszámbeli előnyben, elősegítve a pressing-szituációkat