Aerob labdabirtoklás 4+2 – 2 ellen a négyzetben, faljátékossal | YouCoach Ugrás a tartalomra

Aerob labdabirtoklás 4+2 – 2 ellen a négyzetben, faljátékossal

 
Célkitűzés
Aerob erő
Aerob labdabirtoklás 4+2 – 2 ellen a négyzetben, faljátékossal
Felszerelés
  • 4 tányérbója
  • labdák
  • 6 mez (színenként 3)
Előkészítés
  • Játéktér: 15x15 méter
  • Játékosok száma: 8
  • Időtartam: 16 perc
  • Sorozatok száma: egyperces 6 meccsből álló 2 sorozat, minden sorozat után 2 perc pihenő
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Technikai és sportspecifikusan fizikai aspektusokat kombináló integrált edzés
 Running with a change in direction, Stop start running, Irányított labdafogadás, Tackle (Challenge), Szabadulás, Short pass, Labdaszerzés, Mobilitás, Labdabirtoklás, Ellenmozgás, Screening the defensive line, Pressure
↑ Back to top

Kapcsolódó tartalmak