Y-kombináció megtévesztéssel
- 4 tányérbója
- 2 labda
- Játéktér: 15x15 méter
- Játékosok száma: 5
- Időtartam: 10 perc
- Sorozatok száma: 2x5perc
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Kombinációs sor négy játékossal a szabadra játszás időzítésének és a gyors labdaváltásos passzolásnak a javítására |
Tájékozódás, Vestibular information, Perifériás látás, Megkerülő szabadulás, Counter move, Irányított labdafogadás, Short pass, Play who you see, Wall Pass, Háromszög |
A gyakorlásra kijelölt térben 3 tányérbója segítségével alakítsunk ki egy 10 méter oldalú háromszöget. A háromszög közepére helyezzünk el még egy tányérbóját. Minden tányérbója mellé egy játékos áll (C, B, és D helyek), és két játékos (A és E) a mozgássor alsó kiindulópontjához. Az A és D játékosok indulnak labdával. Induláskor tehát az alábbi elhelyezkedést látjuk (ahogyan az ábrán látható): az A, D és C játékosok állnak a háromszög sarkainál, a B játékos a háromszög közepén lévő tányérbója mellett. Az E játékos az A mögött vár a sorára. Ha több játékos áll rendelkezésre, alakítsunk ki több munkaállomást, vagy növeljük a játékosok számát egy gyakorlaton belül.
A gyakorlat helyes felépítése:
- Az A játékosnál van a labda, amelyet úgy rúg meg, hogy a labda elmozduljon a tőle távolabbi szabad társa (az ábrán a C játékos) felé. Ezzel egyidejűleg a B játékos elmozdul saját tányérbójájától és az A és C játékos közötti passzolási vonalra megy (B1 hely). Az A játékos passzolást végez B társa irányába, aki hagyja a labdát továbbmenni, ez a megtévesztés. Az A játékos a passzolás után átmegy az előzőleg B által elfoglalt központi helyre, a tányérbója mellé.
- A B játékos a megtévesztő mozgás után irányváltást végez és B2 helyre megy, hogy fogadja a háromszög másik csúcsán álló D társa passzolását.
- Miután megkapta a labdát D társától, a B játékos lezárja a háromszögelést, faljátékkal visszapasszolva a labdát D társa mozgásának megfelelően. A B játékos az előzőleg D társa által elfoglalt helyre áll.
- A D játékos továbbítja a labdát E társának és a labda mozgását követve beáll az E játékos háta mögé, aki újra kezdi a gyakorlatot.
A gyakorlat folyamatosan zajlik, felváltva a jobb és a bal oldalra irányítva az első passzolást, és ezáltal megfordítva a mozgások és a játékosok forgó váltásának irányát. A játékosok az egész gyakorlat alatt folyamatosan cserélgetik a helyeket.
- Korlátozzuk a labdaérintések számát
- Az edző előre meghatározza, hogy milyen módon lehet az irányított labdamegállítást és -fogadást végezni
- Minden állásban oda-vissza mozgást kell végezni a labda fogadása előtt
- Ügyeljünk a labdamenet intenzitására a passzolások során
- Ügyeljünk a játékosok forgó váltásának összehangoltságára
- A játékosok kövessék figyelemmel mindkét labdát, fejlesztve ezáltal a perifériás látást
- Ügyeljünk a középső játékos szabadra játszásának időzítésére, hogy helyesen végezze el a megtévesztő mozgást
- Ügyeljünk a gyors kényszerítő helyes végrehajtására
- Dolgozzunk a szabadra játszás mozgásainak tempóján
