Kombinált edzés kapura lövéssel

Célkitűzés

Felszerelés

Előkészítés

Játéktér: 40x50 méter
Játékosok száma: legalább 11 (10 mezőnyjátékos + 1 kapus)
Időtartam: 15 perc
Sorozatok száma: 3x4 perc, köztük 1 perc aktív pihenő (pl. egymásnak passzolgatás)

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
1-1 elleni szituációs gyakorlás kapura lövéssel, amit sorgyakorlat előz meg: ugrások és szlalomfutás	Proprioceptive informations, Anticipation, Space-time differentiation, Aerob kapacitás, Plyometrics, Quickness, Dribbling to prevent the opponent, Feints and tricks, Lezárás, Szerelés, Marking up in anticipation

Kapcsolódó tartalmak

Labdatartás 7 az 5 ellen: létszámfölény támadásban - Mikel Arteta

Az alapvonaltól indulva hozzunk létre két, 20x20 méteres zónát, amiket egy központi, 20x5 méteres zóna választ el…
Az emberhátrány kezelése 2 a 2 elleni helyzetben

Az egyik félpályán, a tizenhatos közelében tányérbóják segítségével alakítsunk ki egy körülbelül 40 méter széles és 25…
A 2 az 1 elleni helyzettől a 2 a 2 elleniig befutásokkal és átmenetekkel

Tányérbóják segítségével jelöljünk ki egy 40x40 méteres játékteret. Egy tányérbóják alkotta vízszintes vonallal osszuk…
A passz fogadása és a labda fedezése

Bóják segítségével jelöljünk ki egy 8-10 méteres oldalakkal rendelkező négyszöget. Jelzőbójákból (vagy gátakból)…

Kapcsolódó tartalmak