Átadás és állóképesség – Bayern München FC | YouCoach Ugrás a tartalomra

Átadás és állóképesség – Bayern München FC

  
Célkitűzés
Aerob erő
Átadás és állóképesség – Bayern München FC
Felszerelés
  • 3 jelzőbója
  • 1 sorfalbábu (vagy 2 jelzőbója)
  • 2 bója
  • 1 tányérbója
  • labdák
Előkészítés
  • Játéktér: 15x20 méter 
  • Játékosok száma: 18
  • Időtartam: 14 perc
  • Sorozatok szám: 2, egyenként 5 perc időtartammal - 2 perc aktív pihenővel minden sorozat után (pl. dekázás párban)
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Technikai állomás, amivel fejleszthetjük a passzolási vonalak felszabadítását és az aerob állóképességet
 Proprioceptive informations, Aerob kapacitás, Speed endurance, Explosive strength, Quickness, Running with a change in direction, Stop start running, Passzolás, Láb-belső, Circuito fisico
↑ Back to top

Kapcsolódó tartalmak