Gól négyszer
Célkitűzés
Felszerelés
- Eltérő színű tányérbóják
- 5 mez (az ábrán pirosban)
- 4 kiskapu
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 30x20 méter
- Játékosok száma: 10
- Időtartam: 14 perc
- Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 5 perc időtartammal (2 perc passzív pihenővel minden sorozat után)
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Gyakorlat, amivel fejleszthetjük a gyors gondolkodást és az azonnali befejezést |
Irányított labdafogadás, Feints and tricks, Szabadulás, Passzolás, Lezárás, Marking, Labdaszerzés, Szerelés, Mobilitás, 1-1 ellen, 3 versus 3 |
Szervezés
Tányérbóják segítségével alakítsunk ki egy 15x15 méteres játékteret, ahol két 3 fős csapat végez labdatartást. A játéktértől jobbra hozzunk létre egy kisebb pályát, sarkait jelöljük 4 különböző színű tányérbójával. A második gyakorlótér négy oldalán állítsunk fel négy kiskaput az ábrán látható módon. Ebben a zónában két játékos a gólszerzés céljával 1 az 1 elleni párharcot vív. A 4 kiskapu határolta pálya nagysága legyen nagyjából 10x10 méter. A két pálya között két (semleges szerepű) partjátékos vesz fel pozíciót.
Leírás
- A két csapat (pirosak a fehér mezesek ellen) 3 a 3 ellen tartja a labdát a 15x15 méteres, első területen
- Amikor az egyik csapat minden játékosa érintette a labdát (három megszakítás nélküli passz után), megpróbálhatják megjátszani a pályán kívüli partjátékosok egyikét
- A partjátékos annak a játékosnak passzol a második, 10x10 méteres játéktéren belülre, aki a passzt adó játékos csapatához tartozik
- A labdaátvétel után a támadó (az ábrán pirosban) 1 az 1 ellen küzd meg ellenfelével, és a kiskapuk egyikére lőve fejezi be a támadást
- Ha az ellenfél labdát szerez, vissza kell játszani a labdát saját csapattársainak az első, nagyobb pályán belülre
- Ha a támadó gólt szerez, vagy mellé lő, az akció elölről kezdődik az első pályán, de ezúttal az ellenfél labdabirtoklásával
A gyakorlat menete
Szabályok
- A játékosok mindkét játéktéren szabad érintésszámmal játszanak
- Az első sorozat végén cseréljük le mindkét csapat partjátékosait
- Az első sorozat végén cseréljük le mindkét csapat játékosait, akik 1 az 1 egy elleni harcot vívnak a kisebb pályán
Variánsok
- Csökkentsük a labdát tartó csapat megengedett labdaérintéseinek számát (például a 15x15 méteres zónában legfeljebb 3 érintés)
- Növeljük vagy csökkentsük a gyakorlóterek méretét a játékosok létszáma és ügyessége alapján
- A második négyzetben folyjék 2 az 1 elleni harc, kihasználva a partjátékos vagy az egyik társ bemozgását az első négyzetből
Edzői feladatok
- Maximális intenzitás és koncentráció
- Pontos passzok
- Pontosság és gyorsaság a befejezések során
- A partjátékosoknak folyamatosan mozogniuk kell a külső zónában, hogy mindig szabadon fogadhassák a labdát
- A kisebb, befejezési zónában játszó két játékosnak késznek kell lenniük a kialakuló játékhelyzet gyors lereagálására: alkalmazkodjanak a támadó szerepéhez a labdaátvétellel és a befejezéssel, vagy helyezkedjenek védekező pozícióba, emberfogást alkalmazva az ellenféllel szemben, hogy az ne tudja könnyen átvenni a labdát
