A Coerver Coaching elemei - "The shimmy"
Célkitűzés
Felszerelés
- 12 bója
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 25x20 méter
- Játékosok száma: 10
- Időtartam: 10 perc
- Sorozatok száma: fejenként 4 sorozat
- A felszerelés elrendezése: a tányérbójákat 5 és 10 méter távolságban helyezzük el az ábra szerint, két párhuzamos útvonalat alakítva ki
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Körkép a Coerver Coaching során alkalmazott edzési elemekből: "Shimmy" |
Koordinációs képességek, Láb-belső, Outside of the foot, Labdavezetés, I gesti del Coerver Coaching |
Szervezés
A játékosokat osszuk fel két, ötfős csapatra, és mindkét csapatnak adjunk egy labdát.
A két csapat a négyszög ellenkező oldali csúcsába helyezkedik, és ellentétes irányban végzi a gyakorlatot a tányérbóják által behatárolt sávon belül.
Leírás
A „Shimmy” csel
- Lassítsuk le az akciót a labda megállításával
- Lábunkat felemelve mutassunk be testcselt, majd úgy téve, mintha külsővel akarnánk megtolni a labdát, húzzuk el lábunkat a labda felett
- Folytassuk a mozgássort a másik láb belsőjével, irányt váltva
Szabályok
- „A” játékos végighalad a vele szembeni szakaszon, és teljesíti a feladatot (a fent leírtak szerint) a megadott ismétlésszámmal
- Az útvonal végén beáll annak a sornak a végére, ahonnan „B” indult
- „B” játékos ugyanezt a feladatot végzi el, majd beáll a másik sor végére
- Ismételtessük meg ugyanezt a feladatot minden játékossal
Variánsok
- Ismételjük meg a cselt kétszer minden bójánál
- Váltsunk lábat minden bójánál, és mutassuk be a cselt több oldalról
- Vonjunk be egy passzív, az útvonalon belülre helyezkedő védőt
- Használjunk fejenként egy labdát, és végeztessük a gyakorlatot megszakítás nélkül a teljes előírt időtartam alatt
Edzői feladatok
- Végeztessük a gyakorlatot maximális sebességgel
- Figyeljünk a támasztóláb helyzetére a csel során
- A testcsellel együtt a játékos nézzen megtévesztő céllal egy adott irányba, amivel passzolási próbálkozást színlel
- Le lehet lassítani a technikai elem kivitelezésekor, de a csel után újra maximális sebességgel kell folytatnia a mozgást
Nehézségi fok:
Téma:
Column:
