Aerob kapacitás

Aerob kapacitás - Technikai-motoros köredzés koordinációs-kondíciós tevékenységgel, tányérbóják közötti futással cikk-cakk alakzatban és közelről kapura rúgással

1-1 ellen - 1-1 elleni szituációs gyakorlás kapura lövéssel, amit sorgyakorlat előz meg: ugrások és szlalomfutás

Aerob kapacitás - Ezzel a gyakorlattal a labdarúgókat több oldalról fejlesztjük, többek között az ügyességet és a labdakezelést

Passzolás - A passzolás és az irányított labdaátvétel edzése rövid távolságokra, négyzet kerületén történő mozgásokkal

Fizikai felkészítés - Az aerob küszöb emelése és a koordináció javítása gyorsaság közben, passzolás előtt és után

Aerob kapacitás - Labdabirtoklási mérkőzések és inga a játékosok fizikai és kognitív intenzitásának edzése érdekében

Fizikai felkészítés - A gyakorlat az intervall edzéssel javítja az aerob kapacitást

Aerob erő - Fizikai és kognitív edzés „High Intensity Training”

Aerob kapacitás - Az anaerob kapacitás fejlesztését célzó gyakorlat