Fejelés
Il colpo di testa è un metodo per arrivare a colpire i palloni più alti. Si unisce spesso all'elevazione, e permette al calciatore di allontanare i palloni con traiettorie alte lontano da sé nel minor tempo possibile. Per eseguire il colpo di testa occorrono tempismo, coordinazione, equilibrio e capacità di salto.
Si può far ricorso al colpo di testa anche senza saltare: in questo caso si parla di "smorzata", cioè un passaggio corto effettuato con la testa, smorzando la traiettoria del pallone e deviandola verso un compagno.
-
Taktika
Védő kimozdulása a szélen felívelt labdára– Club Atlético de Madrid
Reading trajectories - Védelmi szituáció a védőjátékos kilépésével a hosszan felívelt labdára, a csatárok megelőzése céljából -
Taktika
Mérkőzésjáték: kapura támadás szélességi játékkal
Keresztirányú térkihasználás - Mérkőzésjáték az ellenfél kapujának támadására szélességi játékkal, keresztlövésekkel vagy beívelésekkel -
Taktika
Labdabirtoklás 4 zónában
Labdabirtoklás - Labdabirtoklási játék 4 különböző kapura rúgási zónával -
Technika
Passzolási láncolat mögékerüléssel és kapura rúgással
Mögékerülés - Gyakorlás kapura rúgással, amelyet gyors labdaváltások sorozata és mögékerülések előznek meg -
Fizikai felkészítés
Kondicionális akadálypálya – Gyorsasági edzés keresztlövéssel és kapura rúgással – FC Barcelona
Gyorsaság - Kondicionális akadálypálya az FC Barcelonától, amely a gyorsaság, a szűk térben való labdaváltás, a keresztlövés és a kapura rúgás javítását segíti -
Taktika
Kapura rúgás keresztlövésből és 2-2 ellen
2-2 ellen - 2-2 elleni szituációban keresztlövésből kapura rúgás edzése -
Technika
Különféle fejelési módok: kapura fejelés, lábra fejelés és kifejelés
Fejelés - A fejelési technika edzése különböző helyzetekben -
Technika
Feltételekhez kötött játék: fejelések
Fejelés - A fejeléseket edző kötött játék -
Taktika
Szituációs gyakorlás – Védekezési inga
Movement, Contraction and expansion of defensive line - A védekezés szituációs gyakorlása, ami edzi a védők ingázó mozgását és a kapu védését -
Fizikai felkészítés
Fizikai köredzés az atlétikai állóképességért
Aerob erő - Többállomásos atlétikai kör az aerob állóképesség fokozására