Fizikai felkészítés
-
Fizikai felkészítés
Aerob edzés: gyors irányváltások és helyezkedés
Fizikai felkészítés - Az aerob küszöb emelése és a koordináció javítása gyorsaság közben, passzolás előtt és után -
Fizikai felkészítés
Gátugrás irányváltásokkal és labdauralás
Explosive strength - A labdauralás technikájának és a kirobbanó erőnek az edzése átlós ugrásokkal -
Fizikai felkészítés
3-3 elleni kisjáték az aerob állóképesség fejlesztésére
Small sided game - A fizikai felkészítést versenyhelyzetben kapcsoljuk össze 3-3 elleni labdabirtoklásos játékkal -
Fizikai felkészítés
Állóképesség – csigavonalban
Aerob erő - Aerob gyakorlás a labdarúgósporthoz szükséges specifikus állóképesség javítására -
Fizikai felkészítés
Intervall edzés: fizikai és kognitív edzés
Fizikai felkészítés - A gyakorlat az intervall edzéssel javítja az aerob kapacitást -
Fizikai felkészítés
Állóképesség – fizikai felkészítés
Aerob erő - A játékos aerob tulajdonságait javító gyakorlat, amely különösen a felkészülési időszakban hasznos -
Fizikai felkészítés
Fizikai köredzés az atlétikai állóképességért
Aerob erő - Többállomásos atlétikai kör az aerob állóképesség fokozására -
Technika
Gyorsasági és pontossági verseny
Gyors labdavezetés - Szlalom és pontos kapura lövés az ellenállóképesség, labdavezetés és rúgás edzésére