Gyorsaság

Speed endurance - Akadálypálya a gyorsaság, a kivitelezési sebesség és az állóképesség fejlesztésére anaerob-laktacid olvasatban

Mozgástudatosság - Ebben a gyakorlatban egy sor variációt mutatunk be a futballra szabott, mozgástudatossági jellegű bemelegítéshez

Aerob erő - A spanyol csapatok edzései által inspirált intervall jellegű edzés az erő és az állóképesség fejlesztésére, fizikai erőt igénylő akadálypályán

Labdavezetés - Ez a gyakorlat különböző technikai elemek és a gyors futás fejlesztésére koncentrál egy versenyelem beiktatásával

Gyorsaság - Ezzel a gyakorlattal fejleszthetjük a gyorsaságot és a versenyszituációs befejezéseket

Gyorsaság - Gyorsaság és ügyesség az irányváltásoknál

Koordinációs képességek - Technikai-motoros gyakorlatsor párharc formájában, labdavezetéssel és pontos befejezéssel

Vestibular information - Bemelegítő gyakorlat a játékosok fizikai és mentális ráhangolódásához mozgástudatossági elemekkel és 1 az 1 elleni helyzetekkel

Bemelegítés - Technikai-koordinációs gyakorlatsor labdavezetéssel és labda nélkül, 1 az 1 elleni befejező játékszituációval és kapura lövéssel

Koordinációs képességek - Technikai-motoros gyakorlat labdavezetés közbeni kognitív ingerekkel és 1 az 1 elleni párharc