Gyorsaság
-
Fizikai felkészítés
Állóképesség – fizikai felkészítés
Aerob erő - A játékos aerob tulajdonságait javító gyakorlat, amely különösen a felkészülési időszakban hasznos -
Fizikai felkészítés
Agilitás, gyorsaság és kapura rúgás edzése
Kapura rúgás - Mozgékonyság és intenzitás edzése, a labda elrúgásáról sem felejtkezik el -
Technika
1-1 ellen sprint a vonalig
1-1 ellen - Reakciógyorsaság és dribbling-technika -
Technika
Gyorsasági és pontossági verseny
Gyors labdavezetés - Szlalom és pontos kapura lövés az ellenállóképesség, labdavezetés és rúgás edzésére