Láb-belső

Passzolás - Maximális intenzitás az állóképesség és az átadás fejlesztéséért

2-2 ellen - Ebben a szituációs gyakorlatban 2 a 2 elleni játékot játszatunk különböző, előre meghatározott célokkal

Labdavezetés - Aerob állóképesség, gyors labdavezetés és irányított labdaátvétel

Passzolás - A labda visszaszerzése és gyors fordulás, Real Madrid-iskola szerint

Kapura rúgás - Technikai jellegű szlalom befejezéssel, amivel fejleszthetjük a labdavezetést és a kapura lövést

Bemelegítés - Technikai jellegű bemelegítés passzokkal, labdaátvételekkel és labdavezetéssel folyamatos rotáció közben

Passzolás - Ez a gyakorlat fejleszti az ellenfél nélküli labdakezelés képességét. Hozzájárul a rúgótechnika, passzolás és labdaátvétel elsajátításához, valamint az előre megbeszélt mozgások térben és időben összehangolt kivitelezéséhez.

Passzolás - Átadás és labdaátvétel 4 játékossal és 2 labdával, négyszög alapú munkaállomáson

Aerob erő - Technikai állomás, amivel fejleszthetjük a passzolási vonalak felszabadítását és az aerob állóképességet

Bemelegítés - Gyakorlat az egyéni technika és a reakcióidő fejlesztésére