Láb-belső

Short pass - Az alaptechnika, az átadások és a rövid passz átvételének fejlesztésére szolgáló gyakorlat

Irányított labdafogadás - Az olyan alapvető technikai készségek tökéletesítésére szolgáló gyakorlat, mint az átadások és az irányított labdaátvétel

Labdavezetés - Fizikai felkészítés: fejlesszük az aerob állóképességet labdavezetés közben

Koordinációs képességek - Koordinációs-motoros gyakorlatsor a végén helyezett kapura lövéssel és 1 az 1 elleni játékszituáció

Diving save technique - Kapusedzés: vetődés és labdafogás, labdaátadás és elrúgás technikája

Bemelegítés - Labdavezetési akadálypálya tányérbóják és gátak között végzett szlalommal, ami javítja a labdaérintési érzékenységet, a technikát, az ügyességet és a koordinációs képességeket

Lezárás - Gyakorlás a kapura rúgás, a gyorsaság és az egyéni technika edzésére

Mobilitás - Passzolás és továbbfutás, labdaleadás és szabad terület támadása

Labdavezetés - Technikai útvonal labdavezetéssel és kapura lövéssel, 1-1 elleni párharccal

Passzolás - A gyakorlat a szabad területre mozgást, a labdaátvételt és a passzolást edzi