Proprioceptive informations
-
Technika
3 állomásos technikai bemelegítés
Labda uralása - Technikai jellegű bemelegítés dekázva vagy labdavezetéssel, helyezett kapura lövéssel -
Technika
Passzsorozat mélységi játékkal és támogató mozgással
Passzolás - Passzsorozat körmozgással és mélységi játékkal -
Technika
Passz és irányított labdaátvétel kapukon keresztül történő labdavezetéssel
Irányított labdafogadás - Technikai jellegű bemelegítés az átadások, az irányított labdaátvétel és a rendelkezésre álló terület labdavezetés közbeni lefedésének fejlesztésére -
Technika
Kombinatív készség és 1 az 1 elleni szituáció kapura lövéssel
Proprioceptive informations - Technikai-koordinációs gyakorlatsor a kombinációs készség fejlesztéséért 1 az 1 elleni szituációt követő kapura lövéssel kombinálva -
Fizikai felkészítés
Köredzés az erőnlét fejlesztéséért
Erőnlét - Köredzési módszer erőnléti tréninghez, ami különböző elemekkel segíti a specifikus helyzetekhez történő jobb alkalmazkodást -
Technika
Motoros gyakorlatsor kapura lövéssel és 1-1 elleni küzdelem
Koordinációs képességek - Koordinációs-motoros gyakorlatsor a végén helyezett kapura lövéssel és 1 az 1 elleni játékszituáció -
Taktika
Választási lehetőségek: 2 az 1 elleni küzdelem
2-1 ellen - Technikai-motoros gyakorlatsor a 2 az 1 elleni játék és gyors döntés utáni befejezés fejlesztésére -
Fizikai felkészítés
Fogócska: gyorsaság és mozgástudatosság
Vestibular information - Gyorsasági és mozgástudatossági-reaktivitási gyakorlat 1 az 1 elleni játékot követő kapura lövéssel -
Technika
Robin Hood: labdavezetés gyors futás közben – Ajax AFC
Gyors labdavezetés - Labdavezetés gyors futás közben szórakoztató verseny keretében -
Technika
Gyorsaság, irányított labdakezelés és befejezés
Irányított labdafogadás - Motorikus-technikai képességekre koncentráló gyakorlatsor a gyorsaság-ütemesség, az irányított labdakezelés és a befejezés fejlesztésére