Run

Speed endurance - Mozgástudatossági gyakorlat a gyorsasági állóképesség fejlesztésére, a sportolók kognitív oldalának serkentésével

Koordinációs képességek - Általános és speciális koordinációs képességek edzése az utánpótlás-szektorban gyorsasági és ügyességi állomásokon

Labdavezetés - A labdatartást javítjuk ezzel a könnyen előkészíthető gyakorlattal, amely hatékony és tartós eredményekhez vezet

Fizikai felkészítés - A gyakorlat az intervall edzéssel javítja az aerob kapacitást

Aerob erő - A játékos aerob tulajdonságait javító gyakorlat, amely különösen a felkészülési időszakban hasznos

Aerob erő - Fizikai és kognitív edzés „High Intensity Training”

Aerob erő - Többállomásos atlétikai kör az aerob állóképesség fokozására

Passzolás - Az oldalirányú passzolások edzése a térnyerés érdekében

Bemelegítés - Bemelegítés során végzendő gyakorlat, amely különféle, labdával és labda nélkül végzendő járásmódokat tartalmaz a játékosok koncentrációjának fokozása céljából; hasznos az edzés későbbi tevékenységeinek végzése szempontjából is