Sensory processing
-
Fizikai felkészítés
Technikai és kondícióbeli soredzés kettős L-vonalban
Quickness - Technikai-kondíciós gyakorlás az időzítés, a gyorsaság, a kognitív képességek és a kapura rúgás javítására -
Technika
Passzolás és mozgás – Manchester United FC
Passzolás - Sir Alex Ferguson edzéseiről származó gyakorlat: passzolási láncok a labda rövid és hosszú átadására -
Fizikai felkészítés
Koordinációs kadálypálya 4 állomással
Koordinációs képességek - Általános és speciális koordinációs képességek edzése az utánpótlás-szektorban gyorsasági és ügyességi állomásokon -
Technika
Pontosan kiszámított passzolás és labdakontroll
Passzolás - A passzolások pontosságának és a labdakezelésnek a javítása -
Fizikai felkészítés
Specific integrated strength (Integrált specifikus erő)
Erőnlét - Az erőt és stabilitást edző sorgyakorlat, amely elsősorban az egyensúlyt, másodsorban a mozgásérzékelést fejleszti