Speed endurance
The ability to sustain a maximal or submaximal speed for relatively extended periods (8-45 seconds).
-
Taktika
5-2 ellen – Labdabirtoklás 3 csapattal
Labdabirtoklás - Labdabirtoklás a létszámfölényes labdatartás, a döntési gyorsaság és a labdaátadás edzésére -
Taktika
Labdabirtoklás két aktív mozgó partjátékossal
Labdabirtoklás - 4-4 elleni labdabirtoklás 2 külső mozgó partjátékossal. A technikát és a perifériás látást eddzük a reakció gyorsaságán és a kognitív feldolgozáson keresztül -
Taktika
Labdabirtoklás négy négyzetben
Labdabirtoklás - Labdabirtoklás 4 csapattal, kognitív elemekkel, 4-2 elleni, folyton változó szituációkban -
Fizikai felkészítés
Feltételekhez kötött játék egymás melletti zónákban a Juventus FC-tól
Aerob erő - Témamérkőzés az aerob kapacitás mérsékelt intenzitás melletti fejlesztésére -
Taktika
4-2 elleni nagy intenzitású kisjáték átmenetekkel
Átmenetek - Nagy intenzitású labdabirtoklás létszámfölényben 4-2 ellen az aerob kapacitás, a gyorsasági állóképesség és az átmenetek edzésére -
Fizikai felkészítés
Motoros gyakorlatsor a gyorsaság fejlesztésére
Quickness - Kondíciófejlesztési feladatsor a gyorsaság és a gyorsasági állóképesség edzésére -
Taktika
Labdabirtoklás és gólszerzés – Juventus FC
Labdabirtoklás - Témajáték csapatok közti párbajjal, két fázisban: labdabirtoklási és gólszerzési fázis -
Fizikai felkészítés
Fizikai edzőpálya hatszöggel
Speed endurance - Mozgástudatossági gyakorlat a gyorsasági állóképesség fejlesztésére, a sportolók kognitív oldalának serkentésével -
Technika
Többszörös kapura rúgás
Kapura rúgás - Mozgás közbeni folyamatos ellövések sorozata a gyorsasági állóképesség és kapura rúgás edzésére -
Fizikai felkészítés
Labdabirtoklás 4-4 ellen + jolly
Anaerob erő - Kondícióedzés intenzív labdabirtoklással és labda nélküli haladás