Szabadulás

Small sided game - Létszámbeli fölény kialakítása azáltal, hogy felülkerekednek az egyes párharcokban, és hogy ki tudják választani az ellenfél részéről történő nyomás elkerülésére alkalmas pályarészeket

Kapura rúgás - Kapura rúgás edzése oldalsó együttmükődési láncolatok kialakításával

Átmenetek - A gyakorlat a létszámbeli fölényben történő labdabirtoklást edzi és a pozitív átmenetre ösztönöz

Anaerob erő - A fizikai felkészítéshez ajánlott gyakorlat, amely fejleszti a laktacid kapacitást és különféle szakmai készségeket javít

Aerob kapacitás - Labdabirtoklási mérkőzések és inga a játékosok fizikai és kognitív intenzitásának edzése érdekében

Labdabirtoklás - 6-6 elleni tematikus mérkőzésjáték kis méretű pályán, a labdabirtoklás és a kapura rúgás edzésére és a számbeli fölényes szituációk kialakítására

Pressing - Egyszerűsített szituáció, amely a védőket arra edzi, hogy az ellenfél pressingjének kijátszása közben építsék ki a játékot

Switch play - 7-7 ellen + 2 jolly egyszerűsített játék a gyors játékváltás és az egyik oldalról a másikra történő átmenet edzésére

Lezárás - Több játékos közötti passzolások kombinációja frontális helyzetből történő kapura rúgással

Labdabirtoklás - Különféle technikai és taktikai elemeket edző 5-5 elleni tematikus mérkőzésjáték