1 az 1 elleni játék védekezéshez történő visszazárásnál, kapura lövéssel
- 5 tányérbója (lehetőleg 3 különböző színben)
- 1 kapu (a korosztálynak megfelelő méretben)
- Labdák
- Mezek (az ábrán fehér színben)
- Játéktér: 25x20 méter
- Játékosok száma: 10 vagy több (9 mezőnyjátékos + 1 kapus)
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 4 sorozat, egyenként 4 perc időtartammal, 1 perc passzív pihenővel
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
1 az 1 elleni játék labdavezetéssel és védekezéshez történő visszazárással az ellenfél gólszerzésének megakadályozása érdekében |
Gyorsaság, Type of run, Dribbling with feints, Gyors labdavezetés, Feints and tricks, Receiving and shielding of the ball, Kapura rúgás, Helyezkedés, Szerelés, Kapura támadás, Defense of the goal |
A tizenhatos, pontosabban a büntetőterület ívének közelében, a gyakorlathoz használt kapuval szemben 2 tányérbója (az ábrán piros színben) segítségével képezzünk egy átjárót. Az átjáró szélessége legyen nagyjából 4-5 méter. Az átjáró mellett jobb és baloldalon tegyünk le két további tányérbóját (az ábrán fekete színben) a már elhelyezett tányérbóják vonalában, azoktól körübelül 10 méterre. A fekete tányérbóják jelzik a labdavezetést végző játékosok kiindulási helyét (az ábrán piros mezben). Az átjáróval szemben, a büntetőterülettől körülbelül 3-4 méterre helyezzünk el egy másik tányérbóját (sárga színben): innen indulnak a támadók, akik kapura fognak lőni (az ábrán fehérben). A kapus felveszi pozícióját a kapuban. A teljes játékterünk tehát körülbelül 25 méter széles és 20 méter hosszú lesz.
- A játékosok egy-egy labdával álljanak fel két sorban (az ábra szerint hárman a bal, hárman a jobb oldalon) a szélen elhelyezett fekete tányérbóják mögött. Felváltva kezdik a labdavezetést és próbálják kivédekezni az ellenfél kapuralövését (az ábrán a védők pirosban láthatók)
- A sárga tányérbója mögött sorakozzanak fel a labda nélküli játékosok, akiknek a labda megszerzése után kapuralövéssel kell próbálkoznia, kijátszva a visszazárni próbáló védőt (az ábrán a támadók fehérben láthatók)
- Az ábrán 1 az 1 ellen játszva:
- A piros mezes játékos az edző jelére elkezdi vezetni a labdát, megállítja azt a két piros tányérbója között (az átjáróban), majd labda nélkül, futva megkerüli a kiindulási helyétől távolabb eső piros tányérbóját, hogy védekező pozíciót vehessen fel
- Amint a piros mezes játékos megállítja a labdát, fehér mezes társa sprintelve megszerzi a játékszert, hogy a lehető leggyorsabban kapura lőhessen
- A lövőhelyzet kialakítása érdekében a fehér mezes játékosnak meg kell próbálnia kikerülni a piros mezes játékos védekező manőverét, aki követi és megpróbálja szerelni
- A védőjátékosnak (az ábrán piros mezben) meg kell állítania a labdát az átjáróban (a piros tányérbóják között) és a védekezés megkezdése előtt meg kell kerülnie a kiindulási pontjától távolabb eső bóját, csak aztán próbálhatja meg beérni a támadót
- A fehér mezes támadó nem indíthatja meg a támadást, amíg a védő meg nem állított a labdát
- Variáljuk a labdavezetési és visszafutási oldalt a védőjátékosok esetében, vagyis végezzük a gyakorlatot a kapu mind bal, mind jobb oldaláról indulva
- Főleg a fiatalabb korosztályoknál váltogassuk a védekező, illetve a támadó szerepet
- Figyeljünk a védekező játékos visszazárásának mikéntjére (hogyan keresztezi a támadó útját és előzi meg a kapuralövést)
- Fordítsunk figyelmet a támadójátékra és arra, hogy a védekező játékos gyorsan elfoglalja az ellenfél megállításához szükséges pozíciót
- Biztassuk a támadót arra, hogy a labda megszerzése után igyekezzen gyorsan befejezni a támadást. Válassza meg a megfelelő stratégiát, hogy a védő ne tudjon időben visszazárni
- Biztassuk a támadót, hogy testével védje a labdát a védőjátékos ellenében
- Végeztessük a gyakorlatot maximális sebességgel és intenzitással minden egyes munkafázisban: labdavezetésnél, támadásnál és befejezésnél, a védekező visszazárásnál, 1 az 1 elleni küzdelemben
