Flipper
Célkitűzés
Felszerelés
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 5x5 méter
- Játékosok száma: 8- 12
- Időtartam: 10 perc
- Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 3 ismétléssel
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Ezzel a népszerű gyakorlattal fejlesztjük a motoros készségeket, az erőt, a mozgékonyságot és az állóképességet, amik hatással vannak a fiatalok fejlődésére |
Hit forehand strike, Basic posture schemes, Vestibular information, Kinesthetic |
Szervezés
A játékosok terpeszben körbeállnak, megpróbálva bal lábuk külső részét társuk jobb külsőjéhez, jobb lábuk külső részét társuk bal külsőjéhez támasztani. Az első sorozat alatt arccal nézzenek a kör belseje felé, a második sorozat alatt a körből kifelé. A labdákat az edző adja.
Leírás
- A játékosoknak kézzel kell elütni a labdát (összeszorított kézzel, akár a röplabdában), megpróbálva átjuttatni a játékszert az ellenfél lábai alatt, így ejtve ki őt a játékból. A játék addig tart, amíg két játékos nem marad
- A két megmaradt játékos nyeri a kört, és fejenként egy pontot kap
Szabályok
- A kezeket tartsuk szorosan egymás mellett, a lábakat pedig minél inkább szétvetve, elkerülve viszont a fájdalmat okozó feszülést
- Ha egy játékost kiejtenek, büntetőfeladatot kell végeznie (például tíz egy helyből történő felugrást, tíz dekázást, stb.)
- A sorozat alatt legtöbb kört nyerő játékos győz
- A második sorozatban a játékosoknak a kör közepének háttal kell helyezkednie
- Mindig az edző hozza újra játékba a kört elhagyó labdát, és ő lesz a bíró is a nem szabályos helyzetekben (például egy kéz használata esetén kettő helyett, a térdek behajlításakor, a lábak elmozdítása esetén, a fej használata esetén)
Variánsok
- Játszunk egyszerre két vagy három labdával
Edzői feladatok
- Próbáljunk kinyújtott lábakkal, szabályos testtartásban maradni
- Figyeljünk a hát és a kezek használatára, zárjuk ki a lábakat a játékból
Nehézségi fok:
Téma:
Column:
