Gyorsaság, irányított labdakezelés és befejezés | YouCoach Ugrás a tartalomra

Gyorsaság, irányított labdakezelés és befejezés

 
Célkitűzés
Gyorsaság, irányított labdakezelés és befejezés
Felszerelés
  • 1 bója
  • 2 jelzőbója
  • 3 kis méretű gát
  • 1 kis méretű kapu
  • Labdák
Előkészítés
  • Játéktér: 25x10 méter
  • Játékosok száma: 10 vagy több
  • Időtartam: 10 perc
  • Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 4 perc időtartammal (köztük 1 perc passzív pihenő)
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Motorikus-technikai képességekre koncentráló gyakorlatsor a gyorsaság-ütemesség, az irányított labdakezelés és a befejezés fejlesztésére
 Vertical jump, General coordination capacities, Proprioceptive informations, Balance, Explosive strength, Plyometrics, Quickness, Gyorsaság, Type of run, Kapura rúgás
↑ Back to top

Kapcsolódó tartalmak