Kilépés a kapuból magas labdára és átadás
Célkitűzés
Felszerelés
- 1 szabvány méretű kapu
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 60x50 méter (szabályos félpálya)
- Kapusok száma: 4
- Időtartam: 30 perc
- Sorozatok száma: kapusonként 8 ismétlés (a kapusok aktívan részt vesznek a gyakorlatban, mint segítők)
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
A védelmi és támadó technika alapelveire, valamint a helyzetfelismerésre épülő, átfogó gyakorlat |
Aerial ready position technique, Catching technique, Goalkeeper positioning, Vestibular information, Perifériás látás, Passzolás, Long pass, Közlés, Külső fókusz, Reading trajectories |
Szervezés
A gyakorlathoz vegyünk igénybe egy szabvány méretű kaput és egy szabályos félpályát. A gyakorlat kiinduló fázisa a büntetőterületen belül zajlik, a kapuban „A” kapus áll. Az edző megfelelő mennyiségű labdával a szögletpont közelébe helyezkedik, míg „B”, „C” és „D” kapusok segítenek neki. Az első kapus (B) a büntetőterület ellenkező oldali sarkához, a második (C) 35 méter távolságra, az edzővel szembeni oldalon (közepes távolság), a harmadik (D) pedig a félpálya vonalán vesz fel pozíciót.
Leírás
- „A” kapus kilép a kapuból, és lehúzza a levegőből az edző által beívelt labdát
- A labda lehúzása után – pozitív átmenettel – megjátssza a tőle különböző távolságra lévő társait, „B”-t, „C”-t vagy „D”-t
- Miközben „A” az átmeneten dolgozik, a többi kapus eldönti, hogy megfordul(hátat fordít) neki, vagy kéri a labdát
- „A”-nak gyorsan fel kell mérnie a helyzetet, és a lehető legegyszerűbben el kell juttatnia a labdát a fogadásra készen álló (vagyis nem háttal álló) társának
- Ha több társa is kéri a labdát, a legközelebbit kell megjátszania
- Ha minden kapus hátat fordított neki, „A”-nak a legmesszebb, a félpálya vonalánál álló társának („D”) kell szólnia, majd hosszan ki kell rúgnia a labdát
Szabályok
- Ha több társ is készen áll a labda fogadására, a legközelebbinek kell megkapnia a labdát
- Ha minden kapus háttal áll, „A”-nak a legtávolabbi, a félpályánál helyezkedő társat kell megjátszania
- „A” kapus vagy szabadon, vagy az edző utasítását követve passzol kézzel vagy lábbal, miközben ügyel a minden szempontból megfelelő technikai kivitelezésre
- 8 megszakítás nélküli ismétlés után rotáljuk a kapusokat minden pozícióban
- Az edzőnek a kapu mindkét oldaláról be kell adnia a labdát a büntetőterületen belülre (szöglet jobbról és balról), helyezkedéséhez képest „B”, „C” és „D” pedig mindig az ellenkező oldalon vesz fel pozíciót
Edzői feladatok
- Figyeljünk a védelmi technika alapelveire (a terület védelme)
- Figyeljünk a támadó technika alapelveire (az átadás típusai)
- A helyzet felmérésének képessége és gyorsasága
- Helyezzünk hangsúlyt a passz technikájára és gyorsaságára minden fázisban
- Szenteljünk figyelmet a labda lehúzásának technikájára (a felugrás időzítése és technikája, testtartás, a labda ívének kiszámítása, koordináció)
