Lapos kivetődés szalag feletti ugrással
Célkitűzés
Felszerelés
- 1 kapu
- 2 jelzőbója egy 3 méteres szalaggal
- 1 labda
Előkészítés
- Játéktér: a büntetőterület
- Játékosok száma: 2 vagy több kapus
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 10 ismétlés (5 jobbra és 5 balra)
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Ezzel a gyakorlattal edzhetjük a kapusok alacsony kivetődését, amivel a támadókat előzik meg és a veszélyes labdákat hárítják |
Ready position technique, Ground ready position technique, Ready position technique with tackle, Erőnlét, Labdaszerzés |
Szervezés
Az ötös és a tizenhatos vonala között alakítsunk ki egy akadályt, ami 2 jelzőbójából és a föld felett 15-20 centiméter magasságban kifeszített szalagból áll. A kapusedző 20 méterre helyezkedik a kapuban álló kapustól (P), míg P1 a tizenhatoson kívülről indul.
Leírás
- A kaput védő „P” kapus kézből kirúgja a labdát a kapusedzőnek, aki tőle 20 méterre, valamelyik oldalra eltolódva helyezkedik
- Az edző a „P”-től kapott labdát pattanással lekészíti az ötös és a tizenhatos vonala közé
- Amikor az edző elrúgja a labdát, „P”-nek el kell indulnia, hogy időben megfogja a labdát a szalagon túl, „P1” érkezése előtt
- „P1” abban a pillanatban indul, amikor az edző lekészíti a labdát; célja „P” manőverének megelőzése, és - sikeres próbálkozás esetén - a gólszerzés.
Edzői feladatok
- Figyeljünk a kapus kilépéseinek koordináltságára
- Helyezzük előtérbe a reaktivitást és a gyakorlat maximális intenzitású kivitelezését
- Erősítsük meg a kapus magabiztosságát a lapos kivetődéseknél
- A megelőzés ritmusa és a büntetőterületen belüli helyzet felmérése
Nehézségi fok:
Téma:
Column:
