A rombusz: labdavezetés és labdakezelés
Célkitűzés
Felszerelés
- 8 bója
- 4 jelzőbója
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 20x20 méter
- Játékosok száma: 8 vagy több
- Időtartam: 16 perc
- Sorozatok száma: 8, egyenként 2 perces sorozat (sorozatonként és játékosonként 8 technikai elem)
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Rombusz alakú technikai munkaállomás labdavezetéssel, labdabirtoklással, majd a társnak adott passzal |
Timing, Differenciálási kapacitás, Tájékozódás, Perifériás látás, Láb-belső, Labdaátvètel, Irányított labdafogadás, Labdavezetés, Dribbling with feints, Passzolás, Szabadulás |
Szervezés
Egy nagyjából 20x20 méteres területen alakítsunk ki egy rombusz alakú munkaállomást. A rombusz minden sarkát jelezzük egy átjáróval, amit két, az átlós oldalakra merőlegesen elhelyezett bója alkot (az ábrán látható módon elrendezve). Az átjárók legyenek körülbelül 1 méter szélesek. A rombusz minden oldalának felezőpontjánál, a játékosok futási vonalán helyezzünk el egy jelzőbóját, vagyis összesen négyet. A játékosok kettesével állnak fel a rombusz csúcsaiban. A párok egyik tagja labdával kezd, míg a másik egy érkező társtól várja a labdát, hogy elindulhasson.
Leírás
- A rombusz csúcsaiban álló, első négy játékos („A”, „B”, „C” és „D”) egyszerre indul el labdavezetéssel a tőle jobbra lévő csúcs irányába (az ábra szerint). A gyakorlat tehát az óra járásával ellentétes irányban zajlik
- Az oldal felezőpontjánál lévő jelzőbójához érve a játékosok egy kört tesznek a bója körül, jobb belsővel vezetve a labdát
- A kört befejezve passzolnak a sarokban várakozó társuknak („E”, „F”, „G” és „H”). A passznak át kell haladnia a bóják alkotta átjárón, a társ futási pályáját érintve. A passzt adó játékosok a csúcsokba helyezkednek, és várják a következő társ átadását, hogy újra elindulhassanak
- A passzt fogadó társ irányított labdaátvétellel fordul a gyakorlat kivitelezési irányába, és az előzőek szerint folytatja a gyakorlatot
- Egyszerre négy játékos dolgozik összesen négy labdával
- Amikor minden játékos teljesítette a munkaállomás minden fázisát, vagyis megkerült minden jelzőbóját és visszatért a kezdeti helyére, a gyakorlat kivitelezési iránya megfordul. Ennek megfelelően a jelzőbóják megkerülése közben a labdavezetés bal lábbal történik, ahogy az irányított labdaátvétel is
Szabályok
- Ügyeljünk a kivitelezés ritmusára (labdavezetési sebesség és átadás): mivel a munka egyszerre négy labdával folyik, a technikai feladatsort végző négy játékos közötti távolság maradjon változatlan. Ha egy játékos késésben van társaihoz képest, a technikai kivitelezés felgyorsul, ha hamarabb cselekszik, lelassítja a folyamatot
Variánsok
- A játékosok külsővel vezetik a labdát a jelzőbója megkerülése közben
- A játékosok a nagyobb szabad terület irányába, a labdát talppal megtolva kerülik meg a jelzőbóját
- A játékosok a jelzőbóján az edző által kért cselt bemutatva jutnak túl
- Passzolás után a passzt adó játékos áthalad az átjárón, „ember” felkiáltással visszakéri a játékszert, amit faljátékkal visszakap. Társa eközben az átjárón túlra, mélységben szabad területre fut, ahova a labdát birtokló játékos visszapasszolja neki a játékszert (kis területen, rövid-hosszú mozgással végzett kényszerítő)
Edzői feladatok
- Figyeljünk az edzésmunka időzítésére, akár a játékosokra is bízhatjuk a négyes indulás kezdeti összehangolását (önállóan választva indulási ütemet)
- Helyezzünk hangsúlyt az átjárón keresztül adott passz pontosságára, valamint a játékosok testtartására irányított labdaátvétel közben
- Amint a gyakorlat automatikusabban zajlik, növeljük a labdavezetés és a technikai elemek kivitelezésének intenzitását
- Biztassuk a játékosokat arra, hogy szabad területre mozgásuk ütemének köszönhetően a megfelelő ütemben kapják a labdát; ne állva vegyék át a játékszert, hanem a kijelölt területre történő, jól időzített befutás közben
