Tematikus mérkőzésjáték 7 az 5 ellen – Pressing és állóképesség | YouCoach Ugrás a tartalomra

Tematikus mérkőzésjáték 7 az 5 ellen – Pressing és állóképesség

 
Célkitűzés
Tematikus mérkőzésjáték 7 az 5 ellen – Pressing és állóképesség
Felszerelés
  • Labdák
  • Tányérbóják
  • 5 mez (az ábrán piros színben)
  • 8 színes bója (az ábrán 5 piros és 3 narancssárga)
  • 3 koordinációs létra
  • 1 szabvány méretű kapu
Előkészítés
  • Játéktér: 40x50 méter + pályán kívüli munkaállomások koordinációs gyakorlatokhoz
  • Játékosok száma: 20 (19 mezőnyjátékos + 1 kapus)
  • Időtartam: 20 perc
  • Sorozatok száma: 3, egyenként 6 perces sorozat (1 perc passzív pihenővel a sorozatok között)
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Tematikus mérkőzésjáték felállt védelem elleni támadással, középpontban az aerob és laktacid kapacitás, a gyorsasági állóképesség és a fürgeség koordinációs létrán
Koordinációs képességek, Anaerob kapacitás, Aerob erő, Speed endurance, Quickness, Passzolás, Labdaátvètel, Lezárás, Patient build up, Pressing
↑ Back to top

Kapcsolódó tartalmak