3 a 2 ellen: mélységi játék és átmenetek aerob elemekkel |
||
Célkitűzés
|
||
![3 a 2 ellen: mélységi játék és átmenetek aerob elemekkel](https://www.youcoach.hu:7081/sites/default/files/3_a_2_ellen_melysegi_jatek_es_atmenetek_aerob_elemekkel_1.jpg)
- 4 tányérbója
- 4 bója
- labdák
- 3 mez, 2 megegyező és 1 különböző színben
- Játéktér: 20x25 méter
- Játékosok száma: 5
- Időtartam: 10 perc
- Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 4 perc időtartammal (2 perc passzív pihenővel a sorozatok között)
Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
---|---|
Ezzel a hatékony gyakorlattal egyszerre fejleszthetjük az aerob kapacitást, a mélységi játékot és az átmenetek kivitelezését |
Aerob kapacitás, Short pass, Átmenetek |
A folytatáshoz belépés szükséges
- Belépés a YouCoachApp-ba
- Exkluzív tartalmak
- Árengedmények az e-könyvekre és videókra