3-3 elleni kisjáték az aerob állóképesség fejlesztésére |
||
Célkitűzés
|
||
![3-3 elleni kisjáték az aerob állóképesség fejlesztésére](https://www.youcoach.hu:7081/sites/default/files/3-3_elleni_kisjatek_az_aerob_allokepesseg_fejlesztesere_1.jpg)
- Tányérbóják a pálya kijelölésére (két színben)
- 1 labda (és tartalék labdák a játéktér körül)
- 3 mez (az ábrán fehérek vagy pirosak)
- Játéktér: 20x25 méter
- Játékosok száma: 6
- Időtartam: 18 perc
- Sorozatok száma: 3x4 perc, köztük 2 perc passzív pihenő
Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
---|---|
A fizikai felkészítést versenyhelyzetben kapcsoljuk össze 3-3 elleni labdabirtoklásos játékkal |
Aerob erő, Switching the attack, 3 versus 3, Free pass forward, Labdabirtoklás, Wall Pass, Cut, Diagonal run, Beékelődés, Fizikai felkészítés, Átmenetek |
A folytatáshoz belépés szükséges
- Belépés a YouCoachApp-ba
- Exkluzív tartalmak
- Árengedmények az e-könyvekre és videókra