Gyorsaság és mozgástudatosság koordinációs létrán

Gyorsaság és mozgástudatosság koordinációs létrán
Célkitűzés	Mozgástudatosság

Felszerelés

Előkészítés

Játéktér: 30x10 méter
Játékosok száma: az egész csapat
Időtartam: 12 perc
Sorozatok száma: 2, egyenként 4 perces sorozat 2 perc aktív pihenővel megszakítva (pl. dekázás párban)

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Ezzel a gyakorlattal a gyorsaságot fejleszthetjük koordinációs létra és külső ingerekre adott válasz segítségével	Quickness, Kognitív sebesség

Kapcsolódó tartalmak

A passz fogadása és a labda fedezése

Bóják segítségével jelöljünk ki egy 8-10 méteres oldalakkal rendelkező négyszöget. Jelzőbójákból (vagy gátakból)…
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba

Az emberi lényeknek különböző fejlődési és növekedési fázisai vannak, és fiatalkori sportolás során fontos, hogy…
Koordinációs köredzés és 1 az 1 elleni szituáció

A pályán belül, a kapu egyik oldalán alakítsunk ki egy kisméretű zónát („G” zóna). A tizenhatos és az oldalvonal között…
Kapustechnika: helyzetfelismerés és átadás

A gyakorlatot végeztessük a büntetőterületen belül, ahol „A” kapus az alapvonalon lévő, szabvány méretű kaput védi.…

Kapcsolódó tartalmak