Intervall edzés: fizikai és kognitív edzés |
||
Célkitűzés
|
||
- 7 jelzőbója
- 1 tányérbója
- labdák
- Játéktér: 25x25 méter
- Játékosok száma: 5
- Időtartam: 26 perc
- Sorozatok száma: 4x5 perc, 2 perc pihenővel a sorozatok között
Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
---|---|
A gyakorlat az intervall edzéssel javítja az aerob kapacitást |
Run, Anaerob kapacitás, Anaerob erő, Aerob kapacitás, Aerob erő, Quickness, Láb-belső, Short pass |
A folytatáshoz belépés szükséges
- Belépés a YouCoachApp-ba
- Exkluzív tartalmak
- Árengedmények az e-könyvekre és videókra