Gátugrás irányváltásokkal és labdauralás |
||
|
Célkitűzés
|
||
Felszerelés
- 7 alacsony gát
- 2 jelzőbója
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 15x15 méter
- Játékosok száma: állomásonként 6-8
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: játékosonként 5 ismétlés
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
A labdauralás technikájának és a kirobbanó erőnek az edzése átlós ugrásokkal |
Balance, Vertical jump, Push, Flexion, Koordinációs képességek, Reactive strength, Irányított labdafogadás, Labda uralása, Passzolás, Fizikai felkészítés |
Csak regisztrált felhasználók által elérhető tartalom
A folytatáshoz belépés szükséges
A folytatáshoz belépés szükséges
Itt olvashatsz a YouCoach előfizetés előnyeiről
- Belépés a YouCoachApp-ba
- Exkluzív tartalmak
- Árengedmények az e-könyvekre és videókra
